04.05

Ontem foi um dia para tirar a barriga da miséria de treinos. Cheguei morta à cama e com o sentimento de "missão cumprida".

Vamos a isso:

Quarta-feira

P.a.: panqueca de alfarroba com queijo fresco magro e kiwi + chá verde

Meio da manhã: 2 tostas de aveia com queijinho light + maçã

Almoço: sopa + garoupa no forno com brócolos e wrap com salada + 1 bocadinho de batata doce que um colega me deu para provar + laranja

Lanche/pré-treino: pêra + iogurte de soja + 1 bolacha de milho esmigalhada

Treino: aula de sprint + cx + rpm (ufaaa!)

Jantar: sopa + atum ao natural misturado com quark (não comi tudo) + kiwie